مقدمة
تقترح نظرية التعلق، التي طورها أصلاً الطبيب النفسي جون بولبي بدءاً من الخمسينيات ووسّعتها بشكل كبير أبحاث عالمة النفس ماري أينسورث المؤثرة، أن جودة روابط الطفل الأولى مع مقدمي الرعاية الأساسيين تشكل أنماطاً أساسية، تُسمى أنماط التعلق، تستمر في التأثير على كيفية تعامل ذلك الشخص مع العلاقات الوثيقة، بما فيها الشراكات الرومانسية، حتى مرحلة البلوغ.
وحددت أبحاث أينسورث البارزة في السبعينيات، باستخدام إجراء ملاحظة منظم يُسمى 'الموقف الغريب'، الذي راقب تفاعلات الرضيع ومقدم الرعاية خلال انفصالات ولقاءات موجزة، أنماطاً متمايزة ومتسقة في كيفية استجابة الرضع، شكلت الأساس التجريبي لفئات أنماط التعلق المستخدمة حتى اليوم.
أنماط التعلق الرئيسية الأربعة
يحدد الباحثون عموماً أربعة أنماط تعلق أساسية: التعلق الآمن (مرتاح مع الحميمية والاستقلالية معاً، يثق عموماً بأن الآخرين سيكونون مستجيبين ومتاحين)، والتعلق القلق (يتوق للقرب لكنه يختبر قلقاً مستمراً حول توفر شريكه أو التزامه، يسعى أحياناً لطمأنة متكررة)، والتعلق التجنبي (يقدّر الاستقلالية بشدة، غالباً غير مرتاح مع القرب العاطفي ويميل للانسحاب أثناء النزاع أو الحميمية المكثفة)، والتعلق المضطرب (يُظهر مزيجاً غير متسق من الأنماط القلقة والتجنبية، مرتبط غالباً بتجارب رعاية سابقة مخيفة أو غير متوقعة).
وتقدّر الأبحاث عموماً أن نحو 50-60٪ من عامة السكان يُظهرون نمط تعلق آمن، مع توزع بقية السكان عبر الأنماط الثلاثة غير الآمنة، رغم تفاوت النسب الدقيقة نوعاً ما عبر دراسات وفئات سكانية مختلفة، والمهم أن هذه الفئات تمثل ميولاً وأنماطاً عامة بدلاً من تسميات تشخيصية صارمة وثابتة.
كيف تتطور أنماط التعلق في الطفولة المبكرة
تقترح نظرية التعلق أن الطفل يطور نمط تعلق آمن عندما يستجيب مقدمو الرعاية باستمرار وحساسية وبشكل مناسب لاحتياجات الطفل وإشارات ضائقته، معلمين الطفل، على مستوى ضمني عميق، أن الآخرين يمكن الوثوق بهم عموماً لتقديم الراحة والدعم عند الحاجة الحقيقية، وهو شعور أساسي بالأمان يعتقد الباحثون أنه يُعمَّم إلى كيفية تعامل ذلك الشخص مع العلاقات طوال الحياة.
وعلى النقيض، يُعتقد نظرياً عموماً أن أنماط التعلق غير الآمنة تتطور من رعاية مبكرة أقل اتساقاً أو أقل استجابة مناسبة: قد يتطور التعلق القلق من استجابة غير متسقة (متاحة أحياناً وغير متاحة أحياناً بطرق لا يستطيع الطفل التنبؤ بها بشكل موثوق)، وقد يتطور التعلق التجنبي من مقدمي رعاية غير متاحين عاطفياً باستمرار أو ثبطوا بنشاط التعبير العاطفي، وقد يتطور التعلق المضطرب من رعاية كانت مخيفة أو فوضوية أو غير متوقعة جوهرياً.
كيف تظهر أنماط التعلق في علاقات البالغين
وسّعت أبحاث عالمي النفس سيندي هازان وفيليب شيفر المؤثرة عام 1987 نظرية التعلق تحديداً إلى العلاقات الرومانسية للبالغين، ووجدت أن أنماط التعلق المُبلَّغ عنها ذاتياً للبالغين في الشراكات الرومانسية تعكس بشكل وثيق فئات تعلق الطفولة التي حددتها أينسورث قبل عقود، مشيرة إلى استمرارية حقيقية بين روابط مقدم الرعاية المبكرة وأنماط العلاقة الرومانسية اللاحقة للبالغين.
وفي الممارسة، يُبلّغ البالغون ذوو التعلق الآمن عموماً عن رضا أعلى عن العلاقة وحل نزاع أكثر فعالية، ويُبلّغ البالغون ذوو التعلق القلق غالباً عن أنماط علاقة تتضمن ارتباطاً مكثفاً إلى جانب قلق مستمر حول التزام الشريك، ويُبلّغ البالغون ذوو التعلق التجنبي غالباً عن تقدير استقلالية ضمن العلاقات لدرجة يمكن أن تخلق مسافة عاطفية يختبرها شركاؤهم كنقص في الحميمية أو الانخراط.
هل يمكن أن تتغير أنماط التعلق فعلياً؟
والمهم أن الأبحاث تجد عموماً أن أنماط التعلق ليست ثابتة بشكل دائم؛ فبينما تُظهر استقراراً ذا معنى مع الوقت لكثير من الناس، وثّقت الأبحاث ما يُسمى أحياناً 'التعلق الآمن المكتسب'، حيث يمكن للبالغين الذين طوروا أنماط تعلق غير آمنة في الطفولة تطوير أنماط علائقية أكثر أماناً لاحقاً في الحياة عبر تجارب علاقات إيجابية متسقة أو تدخل علاجي أو تأمل ذاتي وجهد متعمدين.
وتعمل نُهج العلاج المرتكزة على التعلق، بما فيها العلاج المرتكز على العاطفة (EFT)، تحديداً مع الأزواج لتحديد وتحويل الأنماط والمخاوف المرتبطة بالتعلق الكامنة التي تدفع نزاع العلاقة، وتُظهر الأبحاث عموماً أن هذه النُهج العلاجية يمكن أن تكون فعالة في مساعدة الأفراد والأزواج على تطوير أنماط علائقية أكثر أماناً.
المصادر
- الجمعية الأمريكية لعلم النفس — مرجع حول أبحاث نظرية التعلق وتطبيقها على علاقات البالغين
- موقع Simply Psychology — مرجع حول أبحاث بولبي وأينسورث الأساسية لنظرية التعلق
- المركز الدولي للتميز في العلاج المرتكز على العاطفة — مرجع حول نُهج علاج الأزواج المرتكزة على التعلق وأبحاثها
الأسئلة الشائعة
من طوّر نظرية التعلق؟
طوّر الطبيب النفسي جون بولبي نظرية التعلق أصلاً بدءاً من الخمسينيات، ووسّعتها بشكل كبير أبحاث عالمة النفس ماري أينسورث المؤثرة في السبعينيات باستخدام إجراء ملاحظة 'الموقف الغريب'.
ما أنماط التعلق الرئيسية الأربعة؟
يحدد الباحثون التعلق الآمن (مرتاح مع الحميمية والاستقلالية)، والتعلق القلق (يتوق للقرب لكنه قلق حول التوفر)، والتعلق التجنبي (يقدّر الاستقلالية، غير مرتاح مع القرب)، والتعلق المضطرب (مزيج غير متسق من الأنماط القلقة والتجنبية).
كيف تتطور أنماط التعلق في الطفولة؟
يُعتقد نظرياً أن التعلق الآمن يتطور عندما يستجيب مقدمو الرعاية باستمرار وحساسية لاحتياجات الطفل، بينما تتطور الأنماط غير الآمنة من تجارب رعاية مبكرة أقل اتساقاً أو استجابة أو مخيفة.
هل تؤثر أنماط التعلق على علاقات البالغين الرومانسية؟
نعم. وجدت أبحاث هازان وشيفر أن أنماط تعلق البالغين الرومانسية تعكس بشكل وثيق فئات تعلق الطفولة، مع إبلاغ البالغين ذوي التعلق الآمن عموماً عن رضا أعلى عن العلاقة وحل نزاع أكثر فعالية.
هل يمكن لشخص ما تغيير نمط تعلقه كبالغ؟
نعم. وثّقت الأبحاث 'التعلق الآمن المكتسب'، حيث يمكن للبالغين ذوي أنماط تعلق طفولة غير آمنة تطوير أنماط علائقية أكثر أماناً عبر تجارب علاقات إيجابية أو علاج أو تأمل ذاتي متعمد.
عن الكاتب
فريق تحرير doyouknow.app — نستند إلى أبحاث نظرية التعلق الأساسية ودراسات علم النفس السريري لشرح أنماط التعلق ودورها في العلاقات.
هل أعجبك المقال؟
شارك عبر واتساب → شارك عبر واتساب
احصل على المزيد من الأدلة في بريدك — اشترك في نشرتنا البريدية للحصول على قصص أسبوعية مثيرة للاهتمام من مصر والسعودية ودبي وأكثر.