إحساس بالقيمة العامة
يشير تقدير الذات إلى تقييم الشخص العام لقيمته أو جدارته الذاتية، ويشمل معتقدات عن الذات إلى جانب ردود فعل عاطفية تجاه تلك المعتقدات، مثل الفخر أو الخجل أو الرضا.
يتعامل علماء النفس عموماً معه كسمة مستقرة نسبياً تتطور مع الوقت عبر التجارب والعلاقات والتغذية الراجعة الاجتماعية، بدلاً من كونها شيئاً يتغير بشكل كبير يوماً بيوم.
تقدير الذات مقابل الثقة بالنفس
تشير الثقة بالنفس عادة إلى إيمان الشخص بقدرته على النجاح في مهمة محددة أو مجال معين، ما يعني أن شخصاً ما يمكن أن يكون واثقاً جداً في مجال، مثل الخطابة، بينما يملك تقدير ذات أقل بشكل عام.
تقدير الذات أوسع وأكثر جوهرية، ويعكس شعور الشخص تجاه نفسه ككل، بمعزل عن أي مهارة أو إنجاز فردي.
لماذا يهم هذا التمييز
يهم فهم الفرق لأن بناء الكفاءة في مهارة محددة يمكن أن يعزز الثقة في ذلك المجال دون تغيير إحساس الشخص الأعمق بقيمته الذاتية بالضرورة.
يقترح علماء النفس عموماً أن تقدير الذات الأكثر صحة يميل للنشوء من قبول الذات الواقعي والعلاقات الداعمة بدلاً من التصديق الخارجي أو الإنجاز وحده، إذ يمكن للأخير أن يخلق قيمة ذاتية هشة ومشروطة.
المصادر
- الجمعية الأمريكية لعلم النفس — خلفية نفسية حول أبحاث تقدير الذات
- سايكولوجي توداي — شروحات ميسّرة لتقدير الذات مقابل الثقة بالنفس
- مايو كلينك — إرشادات سريرية حول بناء تقدير ذات صحي
الأسئلة الشائعة
ما الفرق الرئيسي بين تقدير الذات والثقة بالنفس؟
ترتبط الثقة بالنفس بالإيمان بقدرات محددة، بينما تقدير الذات إحساس أوسع وأكثر شمولاً بالقيمة الشخصية.
هل يمكن أن يكون الشخص واثقاً لكن بتقدير ذات منخفض؟
نعم، يمكن أن يكون الشخص واثقاً جداً في مهارة أو مجال واحد بينما يظل يحمل إحساساً عاماً أقل بقيمته الذاتية.
ما الذي يدعم عادة تقدير ذات أكثر صحة؟
يشير علماء النفس عموماً إلى قبول الذات الواقعي والعلاقات الداعمة بدلاً من الاعتماد فقط على الإنجاز أو التصديق الخارجي.
عن الكاتب
نعتمد على الجمعية الأمريكية لعلم النفس، سايكولوجي توداي، مايو كلينك لشرح خلفية وفهم هذا الموضوع.
هل أعجبك المقال؟
شارك عبر واتساب → شارك عبر واتساب
احصل على المزيد من الأدلة في بريدك — اشترك في نشرتنا البريدية للحصول على قصص أسبوعية مثيرة للاهتمام من مصر والسعودية ودبي وأكثر.