تخريب الذات نمط من الأفكار أو السلوكيات تقوّض بفعالية أهداف شخص المُعلنة أو مصالحه الفضلى الخاصة، رغم أن الشخص يريد بوعي النجاح أو تحقيق النتيجة التي يعمل نحوها.
من الأمثلة الشائعة المماطلة في مشروع مهم حتى يصبح الفشل مرجحاً، أو افتعال شجارات في علاقة تحديداً عندما تسير الأمور بشكل جيد، أو التخلي عن مسعى قبيل معلَم صعب لكن قابل للتحقيق مباشرة.
العمل ضد أهدافك المُعلنة الخاصة
لماذا يفعل الناس ذلك رغم رغبتهم بالنجاح
يعزو علماء النفس عموماً أنماط تخريب الذات لأسباب كامنة مثل الخوف من الفشل، أو الخوف من النجاح، أو ضعف تقدير الذات الذي يجعل الإنجاز يبدو غير مستحق، أو حاجة لاستعادة إحساس بالسيطرة بإحداث نتيجة يمكن التنبؤ بها بدلاً من مواجهة عدم يقين حقيقي.
بما أن تخريب الذات غالباً ما يعمل تحت الوعي المدرك، تتضمن معالجته عادة تحديد النمط المحدد، وفهم الخوف أو الاعتقاد الكامن الدافع له، وبناء عادات جديدة متعمدة تقطع الدورة قبل أن تعرقل التقدم.
المصادر
- ويكيبيديا — نظرة عامة على أنماط تخريب الذات وأسبابها النفسية
- الجمعية الأمريكية لعلم النفس — خلفية نفسية عن السلوك المُهزم للذات
- المعاهد الوطنية للصحة — خلفية بحثية عن سلوك الإعاقة الذاتية
الأسئلة الشائعة
هل يعني تخريب الذات أن الشخص لا يريد النجاح فعلياً؟
لا — غالباً ما يريد من يخربون ذاتهم النجاح بوعي، لكن مخاوف أو معتقدات كامنة تقوّض جهودهم الخاصة، أحياناً دون وعي كامل.
ما الأمثلة الشائعة على تخريب الذات؟
المماطلة حتى يصبح الفشل مرجحاً، أو افتعال شجارات في علاقة عندما تسير الأمور جيداً، أو التخلي قبيل معلَم صعب مباشرة.
ما الذي يسبب سلوك تخريب الذات عادة؟
من الأسباب الكامنة الشائعة الخوف من الفشل، والخوف من النجاح، وضعف تقدير الذات، أو حاجة لاستعادة إحساس بالسيطرة على نتيجة غير مؤكدة.
عن الكاتب
نعتمد على ويكيبيديا، والجمعية الأمريكية لعلم النفس، والمعاهد الوطنية للصحة لشرح خلفية وفهم هذا الموضوع.
هل أعجبك المقال؟
شارك عبر واتساب → شارك عبر واتساب
احصل على المزيد من الأدلة في بريدك — اشترك في نشرتنا البريدية للحصول على قصص أسبوعية مثيرة للاهتمام من مصر والسعودية ودبي وأكثر.